Menu
Meranti Rokan Hilir Siak Indragiri Hilir Riau Bengkalis Pekanbaru Kuantan Singingi Indragiri Hulu Rokan Hulu Pelalawan Kampar

Wajib Dicoba, Latihan Pernapasan dan Dada Ini Akan Membantu Anda Mendapatkan Kekuatan Selama COVID-19

Devi • 22 Apr 2021, 11:09
Foto : Indiatimes
Foto : Indiatimes
  • Tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari. Nafas di lubang hidung kiri - 4 hitungan
    • Baca juga: Sederet Kebiasaan yang Merusak Ginjal, Hindari Biar Tak Harus Cuci Darah
  • Tutup juga lubang hidung kiri dan pertahankan napas hingga hitungan 16
  • Lepaskan lubang hidung kanan dan embuskan napas seluruhnya hingga hitungan 8
    • Baca juga: Jumlah Warga yang Daftar Pernikahan di China Makin Turun, Ini Pemicunya
  • Menjaga lubang hidung kiri tertutup, tarik napas melalui kanan hingga hitungan 4
  • Tutup kedua lubang hidung dan pertahankan napas hingga hitungan 16
Sambungan berita: Lepaskan lubang hidung kiri dan buang napas hingga hitungan 8…
Pernafasan
Halaman: 234Lihat Semua
BERITA TERKAIT