Ahli kesehatan Monique Tello mengatakan bahwa terkadang, keluar untuk menghirup udara segar adalah pilihan tepat untuk mengurangi stres.

"Jika seseorang merasa sangat stres, maka mereka perlu mendapatkan udara segar, melihat alam, pohon, dan lain-lain yang ada di luar," ujar Tello.

Strategi ini baik dicoba oleh orang-orang yang merasa gelisah atau tidak mampu berkonsentrasi.

7. Latihan relaksasi otot

Progressive muscle relaxation (PMR) atau relaksasi otot merupakan semacam teknik yang bisa Anda pelajari dan latih. Mengutip Very Well Mind, cara ini memungkinkan Anda untuk mengendurkan semua otot di tubuh dengan cepat sehingga melepaskan ketegangan akibat stres.

PMR dapat membantu membalikkan respons stres dengan cepat. PMR dapat dilakukan di mana saja.