5. Minum secangkir teh hangat
Wei menyarankan Anda untuk memasukkan secangkir teh hangat tanpa kafein sebagai salah satu cara meredam stres dalam lima menit.

"Singkirkan ponsel atau gawai, habiskan beberapa menit untuk fokus pada rasa teh, suhu, dan memperhatikan segala sesuatu tentang cangkir," ujar Wei.

Latihan mindfulness ini membantu Anda terhindar dari pikiran-pikiran lain yang mengganggu.

Anda bisa mencoba secangkir teh chamomile, peppermint, atau lavender. Ketiganya diketahui memberikan efek relaksasi pada tubuh.

6. Pergi keluar selama lima menit