RIAU24.COM -  Mencoba menurunkan berat badan 'terkunci' itu? Menurunkan berat badan membutuhkan banyak usaha dan disiplin, terutama di era COVID. Perubahan gaya hidup tertentu adalah wajib jika Anda mencoba menurunkan berat badan dan mencapai target Anda. Jika Anda baru saja memulai perjalanan penurunan berat badan, ada beberapa tips yang harus Anda ingat. 

Baru-baru ini, ahli gizi Ruchika Batra dalam sebuah video di Instagram membagikan 5 tips sederhana namun penting untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

1. Tidur, tombol reboot pikiran kita: Ruchika mengatakan bahwa kurang tidur dapat memperlambat metabolisme dan mengganggu hormon Anda. Bukan hanya itu, itu juga dapat merugikan Anda secara psikologis dan fisiologis.
   
   Baca juga: Sederet Faktor Picu Radang Usus Buntu, Nomor 5 Perlu Diwaspadai
    
2. Hidrasi: Seperti yang kita semua tahu hidrasi adalah kunci dalam setiap perjalanan penurunan berat badan. Batra mengatakan bahwa Anda harus minum setidaknya tiga sampai empat liter air setiap hari selama perjalanan penurunan berat badan karena air mendetoksifikasi Anda secara alami.