RIAU24.COM -  Mencoba menurunkan berat badan 'terkunci' itu? Menurunkan berat badan membutuhkan banyak usaha dan disiplin, terutama di era COVID. Perubahan gaya hidup tertentu adalah wajib jika Anda mencoba menurunkan berat badan dan mencapai target Anda. Jika Anda baru saja memulai perjalanan penurunan berat badan, ada beberapa tips yang harus Anda ingat. 

Baru-baru ini, ahli gizi Ruchika Batra dalam sebuah video di Instagram membagikan 5 tips sederhana namun penting untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

1. Tidur, tombol reboot pikiran kita: Ruchika mengatakan bahwa kurang tidur dapat memperlambat metabolisme dan mengganggu hormon Anda. Bukan hanya itu, itu juga dapat merugikan Anda secara psikologis dan fisiologis.
    
Baca juga: Sederet Faktor Picu Radang Usus Buntu, Nomor 5 Perlu Diwaspadai
2. Hidrasi: Seperti yang kita semua tahu hidrasi adalah kunci dalam setiap perjalanan penurunan berat badan. Batra mengatakan bahwa Anda harus minum setidaknya tiga sampai empat liter air setiap hari selama perjalanan penurunan berat badan karena air mendetoksifikasi Anda secara alami.
    
3. Kesenjangan makan : Anda harus menjauhi alarm kelaparan palsu. Ahli gizi mengatakan bahwa Anda harus menjaga jarak antara waktu makan Anda berdasarkan kondisi medis Anda.
   
   zxc2
   
   Baca juga: Infeksi Cacing Parasit Picu Pria India Buta, Ada Tumor Sebesar Jeruk di Matanya
    
4. Jauhi gula dan gorengan: Batra mengatakan Anda tidak boleh menyerah pada makanan favorit Anda hanya karena Anda mencoba menurunkan berat badan. Anda harus menghindari konsumsi gula dan makanan yang digoreng sampai target Anda tercapai.
    
5. Gerakan fisik dan olahraga: Untuk hasil penurunan berat badan yang lebih cepat, pastikan Anda meningkatkan intensitas level latihan Anda. Bahkan jika Anda tidak berolahraga, pastikan Anda tetap seaktif mungkin secara fisik.

Apakah Anda akan mengikuti lima tips ini?