RIAU24.COM -  Faktor kesibukan atau aktivitas yang padat, terkadang kita harus mengorbankan beberapa jam tidur kita.

Bila kita selalu kekurangan jam tidur, efeknya bisa mengganggu kesehatan tubuh. Bagaimana pun, tidur adalah hal penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap bugar.

Tapi, jika Anda terpaksa hanya bisa tidur sebentar, ada beberapa tips yang bisa Anda coba agar badan tetap bugar.

Berikut tips agar badan tetap bugar meski tidur cuma sebentar :

1. Tidur di ruangan yang tenang dan gelap

Tidur di ruangan gelap, produksi hormon melantonin dalam tubuh akan lebih maksimal. Sehingga kita bisa mendapat tidur yang nyenyak dan berkualitas. Ketika bangun pun tubuh bisa lebih segar.