RIAU24.COM - Kita semua pernah mengalami ngantuk di pagi hari meskipun tidur cukup. Lantas bagaimana cara mengatasinya?
zxc1
Kelelahan adalah gejala klasik dari dehidrasi yang dapat memicu perasaan mengantuk, perubahan kemampuan kognitif, dan gangguan mood. 

Jika Anda masih belum bisa menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari, cobalah menambah asupan air dan minuman nonkafein lainnya sepanjang hari.

zxc2
Mandi air dingin di pagi hari dapat mengurangi rasa ngantuk Anda nantinya.

Jika Anda tidak ingin mandi penuh, percikan air dingin ke wajah, untuk memberi sinyal perubahan suhu pada tubuh Anda.

Selanjutnya, cobalah untuk tidak melewatkan sarapan. Melewatkan makan pertama ini dapat berdampak negatif pada energi dan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi sepanjang hari.

Tetapi jika Anda berolahraga di pagi hari, ingatlah untuk makan setelahnya, bukan sebelumnya.

Setelah itu, pergilah keluar untuk menikmati sinar mentari.

Cahaya matahari meningkatkan kadar serotonin tubuh Anda, yang mengarah pada peningkatan kualitas tidur - dan meningkatkan energi siang hari.