RIAU24.COM -  Hingga saat ini belum ada perbaikan cepat untuk mengembalikan paru-paru seperti sebelum mulai merokok.

Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu dalam membersihkan paru-paru secara alami setelah berhenti merokok dikutip dari detik.com.

Cara pertama adalah dengan batuk. Kepala bedah toraks di Asosiasi Fakultas Kedokteran George Washington di Washington, D.C, Dr Keith Mortman, menyebutkan batuk dapat membantu membersihkan paru-paru secara alami karena dapat membuang lendir ekstra.

Batuk disebut-sebut akan membuka blokir saluran udara yang lebih kecil dan membukanya untuk mendapatkan oksigen.

Tak cukup sampai disitu, selalu aktif dalam berolahraga menjadi langkah berikutnya untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Cara yang paling mudah yakni dengan berjalan-jalan di luar ruangan untuk membantu kantung udara di paru-paru agar tetap terbuka.

Jika kantung-kantung itu tetap terbuka, maka dapat bertukar oksigen dan membawanya ke tempat yang dibutuhkan tubuh.

Tak lupa juga minum air hangat 8 gelas per hari untuk menjaga lendir di paru-paru supaya tetap tipis.

Mengkonsumsi minuman hangat lainnya seperti teh, dapat menyebabkan pengenceran lendir, sehingga lebih mudah dibersihkan dari saluran udara.