Para peneliti mengklaim bahwa sangat penting untuk meminimalkan atau jika mungkin, sepenuhnya menghindari jumlah paparan cahaya selama tidur. 

Penulis studi senior Dr Phyllis Zee, kepala kedokteran tidur di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg dan seorang dokter Pengobatan Barat Laut "Selain tidur, nutrisi dan olahraga, paparan cahaya pada siang hari merupakan faktor penting untuk kesehatan, tetapi pada malam hari kita menunjukkan bahwa intensitas cahaya yang sederhana pun dapat mengganggu ukuran kesehatan jantung dan endokrin."

Zee menyimpulkan dengan menyatakan, "Temuan ini penting, terutama bagi mereka yang tinggal di masyarakat modern di mana paparan cahaya malam di dalam dan luar ruangan semakin meluas. "