RIAU24.COM -  Orang yang tidur dalam gelap memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan diabetes, dibandingkan dengan mereka yang tidur di kamar remang-remang, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Studi yang belum dipublikasikan, melibatkan 20 orang, di mana mereka menguji efek tidur dengan pencahayaan 100 lux dibandingkan dengan 3 lux (cahaya redup) pada peserta selama satu malam. 

Para peneliti menemukan bahwa paparan cahaya sedang menyebabkan tubuh masuk ke kondisi siaga yang lebih tinggi. Hal ini menyebabkan detak jantung melonjak dan tubuh tidak dapat beristirahat dengan baik. Ini juga mempengaruhi kekuatan kontraksi jantung dan kecepatan aliran darah ke pembuluh darah untuk aliran darah beroksigen.

Para peneliti juga menemukan bahwa resistensi insulin terjadi pada pagi hari setelah seseorang tidur di ruangan yang terang. 

Untuk yang tidak sadar, resistensi insulin adalah ketika sel-sel di otot, lemak, dan hati kita tidak merespons insulin dengan baik dan tidak dapat memanfaatkan glukosa dari darah untuk energi. Ini memaksa pankreas untuk membuat lebih banyak insulin, menyebabkan gula darah meroket. 

zxc2

Para peneliti mengklaim bahwa sangat penting untuk meminimalkan atau jika mungkin, sepenuhnya menghindari jumlah paparan cahaya selama tidur. 

Penulis studi senior Dr Phyllis Zee, kepala kedokteran tidur di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg dan seorang dokter Pengobatan Barat Laut "Selain tidur, nutrisi dan olahraga, paparan cahaya pada siang hari merupakan faktor penting untuk kesehatan, tetapi pada malam hari kita menunjukkan bahwa intensitas cahaya yang sederhana pun dapat mengganggu ukuran kesehatan jantung dan endokrin."

Zee menyimpulkan dengan menyatakan, "Temuan ini penting, terutama bagi mereka yang tinggal di masyarakat modern di mana paparan cahaya malam di dalam dan luar ruangan semakin meluas. "