Dr Prateek Bhardwaj, COO, Vesta ElderCare, mengatakan, “Alpukat tinggi kalium dan lemak tak jenuh tunggal serta membantu menurunkan tekanan darah dan secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Juga, dengan mengurangi tekanan darah tinggi, lemak tak jenuh yang ada dalam alpukat membantu menurunkan risiko penurunan kognitif. Itulah mengapa orang dewasa yang lebih tua perlu memasukkan alpukat ke dalam makanan mereka.”

Alpukat adalah sumber vitamin C, E, K, dan B6, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium. Alpukat juga kaya akan lemak sehat dan bermanfaat, yang dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang, yang pada akhirnya mencegah makan berlebihan.

Suditi Sharma, Co-Founder The Himalayan Organics, juga merasa bahwa Alpukat adalah suatu keharusan untuk gaya hidup sehat. “Alpukat juga kaya serat, yang membantu menjaga kesehatan usus dan memastikan pencernaan yang baik. Juga, sebagai sumber vitamin E, alpukat sangat bermanfaat untuk rambut dan kulit. Alpukat membuat kulit tampak lembut dan kenyal serta membuat rambut tampak halus dan berkilau,” sebutnya.

Buah ini mengandung 73 persen air, 15 persen lemak, 8,5 persen karbohidrat – sebagian besar serat – dan 2 persen protein.

Beberapa masalah terkait kulit dan rambut yang muncul di musim panas adalah kekeringan, kebotakan, jerawat, ketombe, dll. Menurut dokter kulit Ajit Dalmia, Managing Director, Kelyn Naturals, Alpukat adalah sumber vitamin E yang kaya, yang bekerja sangat baik pada kulit dan rambut. 

“Alpukat juga merupakan sumber biotin yang bagus, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks. Biotin dikenal dapat mencegah kulit kering, rambut rapuh, dan kuku. Alpukat juga membantu melawan jerawat, memberikan manfaat anti penuaan, menjaga kulit tetap terhidrasi, meningkatkan pertumbuhan kulit, meremajakan rambut, dan mencegah ketombe. Itu juga bertindak sebagai penghalang alami kulit, ”tambah mereka.