RIAU24.COM - Sementara semua orang ingin memiliki berat badan yang sehat, ini adalah salah satu tugas yang paling sulit untuk dilakukan. Untuk mencapai berat badan ideal, seseorang harus mengikuti diet yang sehat, terkontrol kalori dan cukup berolahraga secara teratur. 

Ahli Gizi Pritika Bedi, Pendiri Healthsake membagikan 5 perubahan gaya hidup yang harus dilakukan untuk mencapai berat badan ideal. 

Makanan yang Sehat
Ada beberapa program diet di luar sana yang mungkin berhasil untuk Anda, seperti diet paleo atau keto, tetapi makan sehat menurunkan asupan kalori Anda dan memasukkan makanan sehat ke dalam makanan Anda seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, rendah lemak. susu, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Baca Juga - 7 Manfaat Kesehatan Bersepeda dalam Manajemen Diabetes

Kurangi asupan makanan olahan sebanyak mungkin dan ganti dengan makanan utuh. Ini tidak berarti menghilangkan semua makanan favorit Anda dari diet Anda; melainkan menekankan pentingnya menjaga keseimbangan yang sehat.

Olahraga