RIAU24.COM - Berencana untuk melakukan diet untuk menurunkan berat badan ? 

Maka Anda harus memasukkan air lemon dalam diet harian Anda. Air lemon banyak direkomendasikan oleh ahli gizi, pelatih gym, orang tua, bahkan dokter. Ini adalah cara terbaik untuk memulai perjalanan penurunan berat badan Anda, dan alternatif yang bagus ketika Anda tidak menyukai rasa air putih.

Air lemon dibuat dengan mencampur jus lemon segar dengan air hangat. Air lemon membantu dalam meningkatkan pencernaan, dan metabolisme dan meningkatkan tingkat energi. Banyak orang mengklaim bahwa minuman ajaib ini juga membantu menurunkan berat badan saat dikonsumsi saat perut kosong. Tapi apakah itu benar-benar bekerja? 

Air lemon rendah kalori, terutama jika Anda tidak menambahkan gula di dalamnya. 

Menurut data dari Healthify Me , Segelas air yang mengandung setengah jus lemon hanya memiliki 6 kalori dibandingkan dengan 110 kalori per gelas jus jeruk.
Lemon adalah sumber yang kaya untuk konsumsi Vitamin C. Ini membantu dalam meningkatkan hidrasi, kualitas kulit, dan pencernaan mengurangi risiko stroke dan memperkuat kesehatan jantung. Semua ini menambah berat badan dan pengelolaannya. 

Air lemon bersifat asam tetapi memiliki efek basa begitu memasuki sistem pencernaan, kata laporan GQ.

Apakah itu benar-benar membantu dalam penurunan berat badan?

Air lemon membantu dalam meningkatkan hidrasi untuk meningkatkan rasa kenyang. Ahli gizi Shivani Sikri mengatakan kepada NDTV , bahwa air lemon adalah sekutu nyata untuk menurunkan berat badan. Air lemon adalah penekan nafsu makan dan dapat menggantikan minuman manis lainnya. 

Dia mengatakan bahwa air lemon juga sempurna, setelah makan besar dan panjang, karena sangat baik untuk mengembalikan tubuh kita ke jalur yang benar. Shivani lebih lanjut mengatakan bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkan lemon dapat meningkatkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan memberikan "energi" untuk meningkatkan hari Anda. Itu membuat Anda kenyang di siang hari dan mengurangi keinginan untuk makan.

“Penelitian bahkan mengungkapkan bahwa meminum air lemon sebelum makan pagi Anda mengurangi rasa lapar di siang hari dan memberikan tingkat kecukupan yang lebih tinggi.”