RIAU24.COM - Rasa kantuk yang datang usai sarapan sering terjadi hampir pada setiap orang. Rasa kantuk tersebut terkadang disertai dengan rasa lelah yang cukup mengganggu aktivitas harian. Supaya hal ini tidak terjadi pada Anda, ada beberapa pilihan menu sarapan yang membuat Anda tidak mengantuk

Manfaat Sarapan bagi Kesehatan

Walaupun banyak orang yang merasa sarapan membuat rasa kantuk menjadi-jadi, makan setiap pagi ternyata bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Menurut sebuah penelitian, rutin sarapan pagi ternyata menurunkan tingkat stres dan depresi. Bahkan, sarapan juga memenuhi sekitar 15-30 persen kebutuhan gizi harian Anda.

Jika sarapan pagi terlewatkan, kemungkinan besar tubuh akan merasa lebih lemas karena berada dalam kondisi lapar. Akibatnya, Anda menambah porsi makan siang lebih banyak untuk menutupi kelaparan tersebut dan membuat berat badan semakin naik.

Namun, terkadang memilih menu sarapan pagi yang tepat juga penting agar tidak mengantuk dan lelah ketika beraktivitas.