Mengenal Manfaat dan Siklus Tidur yang Baik untuk Semua Kategori Usia
ilustrasi
• Pertama, letakkan ujung lidah Anda di belakang gigi depan atas.
Baca juga: 2 Sahabat Karib Fitri Salhuteru dan Nikita Mirzani Saling Serang, Sindir NikMir sebagai ODGJ
• Tutup mulut Anda, dan tarik napas melalui hidung sambil menghitung secara mental sampai 4.
• Tahan napas Anda, dan hitung secara mental sampai 7.
• Buka mulut Anda dan buang napas sepenuhnya, buat suara "wusss" dan secara mental menghitung sampai 8.
