RIAU24.COM - Tubuh kurus, langsing, dan ideal menjadi impian bagi mereka yang mengalami kegemukanatau obesitas.

Untuk mewujudkan harapan mendapatkan tubuh semacam itu, para penyandang obesitas dapat menemukan banyak informasi di internet terkait cara menurunkan berat badan.

Masalahnya, terkadang informasi yang disajikan cenderung menyesatkan. Apalagi, jika melibatkan pola diet ketat yang belum teruji kebenarannya secara ilmiah.

Kini tidak perlu mencoba-coba cara yang belum tentu aman dari medsos. Simak saja kiat dari para ahli tentang tips menurunkan berat badandengan sehat, berikut ini.

1. Konsumsi banyak protein

"Protein berguna untuk membangun otot tanpa lemak dan mengurangi lemak, sekaligus menahan rasa lapar," kata ahli diet Courtney D'Angelo, MS, RD.