"Lindungi kesehatan fisik dan mental Anda melalui perubahan gaya hidup, dan pelajari hal-hal baru untuk mengalahkan tren ketergantungan dan kelemahan yang meningkat di usia yang lebih tua. Ada tren peningkatan ketergantungan dan kelemahan yang menyertai peningkatan harapan hidup total," sarannya.

"Jalan kaki 10 menit setiap hari memperlambat laju penuaan, dan diet kaya tanaman untuk mendukung sumbu usus-otak menurunkan risiko mengalami demensia sementara terlibat secara sosial memiliki dampak yang baik dan terukur pada kesehatan otak," tambah Woo.

Masalah mobilitas terkait usia adalah pemandangan umum sekarang. Lebih dari 30 persen orang yang berusia di atas 70 tahun berjuang untuk menaiki tangga, turun dari kursi, dan merasa sulit untuk bergerak.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mencantumkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak sebagai salah satu dari 10 alasan utama kematian.

Sebuah gerakan dapat mengurangi risiko Anda untuk kondisi terkait usia yang paling ditakuti. Juga diyakini bahwa isolasi menua kita.

Saunders, seorang peneliti mengatakan bahwa keterlibatan sosial memiliki dampak yang baik dan terukur pada kesehatan otak. Isolasi sosial meningkatkan masalah terkait kesehatan mental. Salah satu contohnya adalah virus corona, di mana isolasi sosial berkontribusi pada meningkatnya masalah kesehatan mental.