RIAU24.COM - Sebuah studi yang diterbitkan pada hari Rabu menunjukkan bahwa pengurangan stres berbasis kesadaran (MBSR) bekerja sama baiknya dengan obat standar yang diresepkan untuk mengobati kecemasan pada orang.

Hasilnya didasarkan pada penggunaan harian program mindfulness populer oleh para peserta sementara yang lain diberi obat generik yang dijual dengan nama merek Lexapro yang biasa digunakan untuk mengobati kecemasan dan depresi.

Gangguan kecemasan cukup umum serta sangat menyedihkan dan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang, berbagai jenis gangguan termasuk kecemasan sosial dan umum dan juga serangan panik.

Di sisi lain, perhatian mengacu pada jenis meditasi yang meminta seseorang untuk fokus hanya pada saat ini dan mengabaikan setiap dan semua pikiran yang mengganggu.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Psychiatry mengatakan program mindfulness mencakup dua setengah jam kelas setiap minggu dan berlatih setiap hari di rumah selama setidaknya 45 menit.

Menurut Elizabeth Hoge, penulis utama dan direktur program penelitian gangguan kecemasan Universitas Georgetown, mempraktikkan perhatian penuh dari waktu ke waktu, mengubah hubungan yang dimiliki orang dengan pikiran mereka sendiri ketika tidak bermeditasi.

Hoge juga berbicara tentang bagaimana penelitian ini adalah yang pertama dari jenisnya, karena penelitian sebelumnya telah membuktikan bahwa perhatian penuh membantu orang mengatasi kecemasan, depresi, dan kesengsaraan mental lainnya lebih baik daripada tidak ada pengobatan sama sekali.

“Tetapi penelitian ini menggunakan kesadaran terhadap obat psikiatri untuk menarik perbandingan langsung,” kata Hoge, kepada Associated Press.

Para peneliti juga menggunakan skala psikiatri tujuh poin dengan satu menjadi tanda kecemasan parah dan tujuh menjadi yang terendah pada skala, untuk mengukur tingkat keparahan kecemasan peserta.

Skor rata-rata, sebelum perawatan adalah 4,5 yang mulai menurun menjadi hampir tiga pada skala setelah hanya dua bulan dalam penelitian. Khususnya, dua kelompok, satu pada pengobatan dan yang lainnya berlatih kesadaran ditugaskan secara acak.

Hasilnya didasarkan pada sekitar 200 orang dewasa yang menderita kecemasan dengan berbagai tingkat keparahan dan berlangsung selama enam bulan di tiga pusat medis di Washington, Boston dan New York.

Dalam rentang waktu dua bulan, tingkat keparahan kecemasan orang berkurang hampir 30 persen pada subjek dari kedua kelompok dan menyaksikan penurunan yang stabil setelahnya.

Namun, sepuluh peserta keluar selama penelitian ketika mereka menghadapi efek samping yang dapat dikaitkan dengan obat kecemasan dan mengalami gejala seperti insomnia, mual dan kelelahan.

Sementara itu, setidaknya 13 peserta dalam kelompok MBSR melaporkan peningkatan gejala mereka terkait kecemasan.

(***)