RIAU24.COM - Penurunan berat badan bisa jadi sulit, dan sambil mempertahankan pola makan yang sehat dan mengikuti rutinitas olahraga pasti akan membantu Anda tetap bugar, ada beberapa cara yang lebih mudah untuk membakar lemak. Faktanya, dengan sedikit perubahan gaya hidup, Anda dapat membakar kalori lebih cepat, bahkan saat tidur.

Kami di  Sisi Terang tahu betapa sulitnya menurunkan berat badan ekstra. Dan kami menemukan beberapa tip yang akan membantu Anda mengoptimalkan tidur untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan sambil tidur.

1. Cobalah tidur tanpa selimut

Cara Membakar Kalori Saat Tidur" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/7d8/ac5/e509cd578eabbb13197597507e.jpg" />

Tidak ada yang bisa mengalahkan perasaan nyaman tidur di bawah selimut yang besar dan tebal, tetapi jika Anda ingin mengecilkan lingkar pinggang, sebenarnya lebih baik tidur tanpa selimut. Saat Anda tidur di suhu yang lebih dingin, metabolisme Anda meningkat dan Anda membakar lebih banyak kalori saat istirahat. Kondisi yang lebih sejuk di malam hari juga meningkatkan jumlah lemak coklat sehat yang memungkinkan tubuh membuang gula darah yang tidak perlu dan membakar lebih banyak kalori.

2. Tidur lebih banyak