RIAU24.COM - Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, melakukan diet menjadi pilihan yang bisa dilakukan. Apalagi jika kamu baru memulainya, maka harus ada ketentuan yang harus dibuat. Salah satunya adalah jam makan untuk diet pemula. 

Ahli diet di Living Fit, Catherine Gervacio mengatakan bahwa waktu makan merupakan salah satu faktor terpenting dalam mengatur manajemen berat badan. 

"Waktu makan adalah salah satu faktor penting dalam manajemen berat badan," ujarnya, dilansir dari Eat This Not That. 

Lantas, bagaimana cara menurunkan berat badan menggunakan jam makan?

Sejumlah penelitian dilakukan untuk menelaah jam makan yang memengaruhi penurunan berat badan. Berikut beberapa cara menurunkan berat badan lewat jam makan: 

1.    Hindari makan setelah pukul 21.00