Jamie Nadeau, seorang ahli gizi yang juga pemilik The Balanced Nutritionist mengungkapkan pentingnya mengonsumsi air putih. 

“Minuman terbaik untuk pencernaan adalah air putih," ungkapnya.

Nadeau mengatakan, meminum air putih yang cukup dapat membantu memecah makanan dan memindahkannya melalui sistem pencernaan secara efisien. Menjaga tutup agar tetap terhidrasi dapat membuang air besar secara teratur.

"Ketika mengalami konstipasi atau buang air besar tidak teratur, kamu mungkin akan merasa kembung," lanjutnya.

Jika ingin rasanya lebih nikmat, Nadeau menyarankan untuk menambahkan jus lemon. Pasalnya, lemon juga baik untuk meningkatkan imunitas tubuh karena mengandung zat antioksidan.

2. Kombucha