Sebab, kacang kedelai mengandung kalsium yang sangat diperlukan untuk kesehatan tulang. selain itu, rutin mengonsumsi kacang kedelai juga membuat tulang kalian menjadi padat dan kuat.

5. Biji Labu

Jika kalian mengonsumsi labu, jangan buru-buru membuang bijinya ya. 

Sebab, selain labu mempunyai rasa yang lezat, rupanya biji labu mempunyai manfaat untuk proses penyembuhan patah tulang.

Biji labu mempunyai sumber magnesium yang baik. Nah, magnesium ini merupakan mineral yang membantu tubuh menyerap kalsium sehingga membuat kekuatan dan kepadatan pada tulang. 

Cara mengonsumsi biji labu, kalian bisa memasaknya dengan dipanggang, campuran salad, maupun camilan lainnya. ***