RIAU24.COM - Mengalami cedera patah tulang memang menjadi salah satu musibah yang tidak diinginkan. 

Tentu saja hal ini merupakan hal yang menyakitkan dan mengganggu kegiatan sehari-hari. 

Ketika seseorang mengalami patah tulang, biasanya langkah pertama yang harus dilakukan yaitu operasi pemasangan gips, pemakaian sling atau perban khusus, hingga operasi untuk memasang pelat penyangga.

Bahkan, patah tulang juga akan membutuhkan waktu yang lama untuk disembuhkan. 

Biasanya, Lamanya waktu pemulihan tergantung pada lokasi, bentuk, dan tingkat keparahan patah tulang.

Nah, setelah melakukan penanganan pertama tentu dokter akan memberikan obat untuk penyembuhan patah tulang. 

Selain itu, ada baiknya kalian juga mendukung untuk mengonsumsi makanan yang bisa bantu penyembuhan patah tulang.

Oleh sebab itu, pilihlah makanan yang memiliki kandungan protein, vitamin D, kalsium, vitamin C, hingga zat besi dan kalium.

Lalu, makanan apa saja yang baik dikonsumsi untuk bantu penyembuhan patah tulang?

Daripada penasaran, yuk langsung saja simak ulasan lengkap berikut ini.

1. Ikan Tuna

Makanan bantu penyembuhan patah tulang yang pertama yaitu ikan tuna. 

Kandungan vitamin D menjadi bagian dari diet untuk membantu menyembuhkan patah tulang. 

Sebab, vitamin D ini nantinya akan membantu darah mengambil dan menggunakan kalsium serta membangun mineral di tulang. 

Oleh sebab itu, kalian perlu sering-sering mengonsumsi tuna untuk meningkatkan asupan vitamin D. 

Namun, apabila asupan vitamin D tidak cukup, hal ini menyebabkan proses penyembuhan patah tulang akan lama, sebab tidak mendapatkan kalsium yang cukup.

2. Telur

Selanjutnya, makanan enak dan juga menyehatkan untuk bantu penyembuhan patah tulang yakni telur. 

Telur mengandung banyak protein, zat besi, dan vitamin B yang menjadi kunci kesehatan secara keseluruhan pada tulang. 

Selain itu telur juga mengandung protein yang bisa bantu untuk tulang lebih kuat. Untuk hasil yang maksimal, konsumsi telur secara rutin supaya mempercepat proses penyembuhan patah tulang.

3. Susu

Untuk membantu proses penyembuhan patah tulang, ada baiknya kalian konsumsi susu secara rutin. 

Sebab, susu mengandung kalsium yang terbukti penting untuk kesehatan tulang.

Jadi, ketika kalian mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, maka hampir semua kalsium akan disimpan di dalam tulang. 

Hal inilah yang membuat tulang kalian menjadi padat dan kuat.

4. Kacang Kedelai

Kacang kedelai sangat baik dikonsumsi untuk membantu penyembuhan patah tulang.

Sebab, kacang kedelai mengandung kalsium yang sangat diperlukan untuk kesehatan tulang. selain itu, rutin mengonsumsi kacang kedelai juga membuat tulang kalian menjadi padat dan kuat.

5. Biji Labu

Jika kalian mengonsumsi labu, jangan buru-buru membuang bijinya ya. 

Sebab, selain labu mempunyai rasa yang lezat, rupanya biji labu mempunyai manfaat untuk proses penyembuhan patah tulang.

Biji labu mempunyai sumber magnesium yang baik. Nah, magnesium ini merupakan mineral yang membantu tubuh menyerap kalsium sehingga membuat kekuatan dan kepadatan pada tulang. 

Cara mengonsumsi biji labu, kalian bisa memasaknya dengan dipanggang, campuran salad, maupun camilan lainnya. ***