Cairan ini juga rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol sehingga aman dikonsumsi.

Mengonsumsi air kelapa akan mendatangkan berbagai manfaat berikut: 

1. Mencegah batu ginjal 
Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah pembentukan batu ginjal. 

Smith mengatakan minum air kelapa dapat memberikan kelegaan dan membantu membersihkan sistem Anda. 

Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.