Nasi merupakan salah satu makanan yang bertahan lama di sistem pencernaan. Dalam artian lain, makanan ini cukup sulit dicerna.

Sekalipun sejumlah makanan karbohidrat baik, tetapi nasi putih kurang tinggi serat. Kalau mau tetep konsumsi nasi, bisa beralih ke brown rice yang menjadi pilihan tepat untuk kesehatan usus. ***