4. Teh
Teh menjadi salah satu minuman yang sebaiknya dihindari konsumsinya saat sembelit. Beberapa jenis teh, seperti teh hitam, memiliki efek negatif. Di dalamnya terkandung senyawa tanin yang dapat mengikat tinja secara bersamaan.

Kebanyakan teh juga mengandung kafein. Meskipun kafeinnya sedikit, tetapi zat tersebut yang menyebabkan masalah pencernaan. Terlalu banyak kafein juga menyebabkan dehidrasi.

5. Nasi

Konsumsi nasi putih juga bukan pilihan tepat karena sulit dicerna dalam sistem pencernaan. Foto: Getty Images/iStockphoto
Sebagian besar orang Indonesia terbuasa mengonsumsi nasi setiap hari. Meskipun nasi menjadi karbohidrat yang enak dan mengenyangkan, tetapi tidak cocok dikonsumsi ketika sembelit.