3. Tepung putih

Makanan yang ditambah tepung putih juga sebaiknya dihindari karena karbohidratnya cenderung memperburuk kondisi sembelit. Foto: Getty Images/iStockphoto/Timmary

Tepung putih yang sering dipakai untuk gorengan ini termasuk tinggi karbohidrat. Sedangkan, karbohidrat cenderung mendapat reputasi buruk terkait hal sembelit.
Tepung putih tidak memiliki banyak serat di dalamnya. Jika seseorang konsumsi tepung putih tanpa diimbangi sayuran dan buah-buahan, mungkin terjadi ketidakteraturan.

Ahli bernama Bonci menyarankan untuk mulai mengganti karbohidrat nasi menjadi yang lebih sehat, seperti gandum utuh yang punya serat tinggi.