RIAU24.COM -  Menjaga kesehatan jantung penting untuk dilakukan agar terhindar dari penyakit kardiovaskular di usia muda. Salah satu cara meningkatkan kesehatan jantung dengan cara yang mudah adalah dengan berjalan kaki.

Aktivitas fisik yang satu ini ternyata punya manfaat yang luar biasa bagi jantung. Tak perlu 10 ribu langkah sehari, berjalan 6 ribu sampai 9 ribu bahkan bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 40 persen.

"Jalan kaki ini memakai oksigen agar otot berjalan makanya ini olahraga yang akan meningkatkan kebugaran jantung. Pemakaian oksigen yang terus menerus, lama-lama jantungnya terlatih makanya akan meningkatkan kebugaran kardiorespirasi," kata spesialis jantung dan pembuluh darah dr Dwita Rian Desandri, SpJP(K) dalam Webinar World Heart Day 2023 di detikcom, Selasa (26/9/2023).

Bukan hanya bermanfaat bagi jantung, rutin berjalan kaki juga bisa meningkatkan kerja paru-paru. Berjalan kaki juga bisa menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah dan perbaikan kadar gula darah.

"Tapi yang namanya olahraga harus dilakukan secara repetitif, minimal 3 kali seminggu atau lebih bagus lagi setiap hari," beber dr Dwita.