Okra juga memiliki kandungan yang dapat mengendurkan pembuluh darah dan arteri, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.

5. Bayam

Sayuran hijau merupakan makanan yang disarankan untuk menurunkan kolesterol. Nah, salah satu sayuran hijau terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah bayam.

Bayam mengandung antioksidan, serat, dan zat besi yang membantu mengurangi kolesterol jahat (low-density lipoprotein/LDL). Bayam juga dapat membantu membersihkan penumpukan kolesterol yang terjadi di pembuluh darah, sehingga mencegah terjadinya penyakit jantung.

Tak hanya itu, bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini karena bayam mengandung zat nitrat (NO3-) yang dapat mengendurkan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan hipertensi.

6. Kubis Brussel