RIAU24.COM - Jepang menjadi rumah bagi ribuan centenarian atau penduduk yang berusia 100 tahun atau lebih. Berdasarkan catatan Kementerian Kesehatan Jepang pada 2022, terdapat sekitar 90.052 orang warga Jepang yang berusia 100 tahun atau lebih.

Hal tersebut tidak lepas dari gaya hidup sehat yang senantiasa diterapkan oleh masyarakat di Jepang. Salah satunya yakni selektif dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Apa saja makanan yang berkontribusi dan membuat orang Jepang bisa panjang umur? Berikut lima makanan yang dikonsumsi orang Jepang sehingga bisa panjang umur, menurut paparan pakar nutrisi Asako Miyashita.

1. Ubi jalar ungu
Ubi jalar ungu adalah salah satu makanan ringan yang kerap dikonsumsi masyarakat di Jepang. Miyashita mengungkapkan ubi jalar ungu memiliki kandungan karbohidrat sehat, serta antioksidan bernama antosianin yang bersifat antipenuaan.