RIAU24.COM - Selama bertahun-tahun, Finlandia dinobatkan menjadi negara paling bahagia di dunia. Sebenarnya, apa sih rahasianya?

Dikutip dari CNBC Make It, psikolog asal Finlandia, Frank Martela, mengatakan ada tiga prinsip hidup yang membantu menumbuhkan kebahagiaan di negaranya. Ketiga prinsip itu adalah kebersamaan yang kuat, berbuat baik kepada orang lain, dan mengetahui tujuan hidup masing-masing.

Martela mengatakan bergaul dengan orang-orang yang peduli pada kita dapat menumbuhkan rasa bahagia, bahkan dalam situasi yang sulit.

"Meski tidak memiliki tempat tinggal tetap, orang-orang bisa menemukan kebahagiaan saat berkumpul bersama sahabat, mengunjungi keluarga, dan terhubung lewat permainan kartu atau aktivitas menyenangkan lainnya," ujarnya.

Lalu, bagaimana dengan berbuat baik? Sebuah penelitian yang dilakukan Ohio State University pada 2023 menemukan berbuat baik memberikan dampak positif terhadap pengidap ansietas, depresi, dan stres.

Tak hanya itu, perbuatan baik juga membantu mereka merasakan kepuasan dan kebahagiaan hidup yang lebih besar. Ini dapat dilakukan dengan hal-hal kecil, seperti memberikan pujian, menolong rekan kerja di kantor, hingga membelikan hadiah untuk orang terkasih.

Mengetahui tujuan hidup mungkin menjadi yang tersulit di antara ketiga prinsip tersebut. Jika sulit menemukan tujuan hidup, Martela menyarankan untuk membuat daftar tentang segala sesuatu yang membuat bahagia.

"Memiliki tujuan hidup yang kuat juga membantu kita untuk mentoleransi kondisi yang buruk," tandasnya.

Kaitan Bahagia dengan Kesehatan

Dikutip dari laman American Heart Association, kebahagiaan dan kesehatan saling memengaruhi satu sama lain. Psikiater sekaligus direktur dari Connor Integrative Health Network of University Hospitals in Cleveland dr Francoise Adan mengatakan sekitar 80 persen kunjungan ke dokter disebabkan oleh kondisi yang berkaitan dengan stres.

"Menjadi bahagia tidak hanya membuat kita merasa lebih baik, tapi juga menunjang kesehatan dan membantu kita mengadopsi pola makan, tingkat aktivitas, dan tidur yang lebih baik," ujarnya.

Perilaku hidup sehat ini kemudian dapat membantu memangkas risiko tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan, yang dapat memicu stroke dan penyakit kardiovaskular.

Karena itu, penting untuk senantiasa merasa bahagia guna menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit. ***