2. Almond
Kacang kaya akan magnesium, mineral yang dikenal dapat meningkatkan relaksasi otot dan mengurangi stres, sehingga membantu tidur lebih nyenyak.

3. Oat  

Oat memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang merangsang pelepasan insulin, yang membantu penyerapan triptofan di otak. Seiring berjalannya waktu, ini dapat membantu produksi melatonin dan serotonin. ***