RIAU24.COM - Madu sudah lama telah digunakan sebagai makanan maupun obat. Madu juga dapat digunakan sebagai pengganti rasa manis gula yang tentunya lebih sehat. 

Dikutip dari detik.com, madu sendiri bagi kesehatan banyak mendatangkan manfaat. Madu sediri dapat menyerap lemak dengan baik, terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan air hangat.

Madu dipercaya memiliki banyak kandungan bergizi seperti mineral dan vitamin, yang didapat dari nektar bunga yang berhasil dihisap oleh lebah madu.

Selain itu madu juga memiliki manfaat menakjubkan seperti melawan infeksi saluran pernapasan, zat anti diabetes, dan mengurangi kadar glukosa dalam darah. Berikut ini 7 manfaat madu bagi kesehatan.
zxc1

1. Mencegah penyakit kanker dan jantung
Madu sendiri mengandung asam organik dan senyawa fenolik seperti flavonoid. Para ilmuwan percaya jika kombinasi dari senyawa-senyawa tersebut memberi madu kekuatan dalam antioksidannya.

Bahkan, antioksidan dari madu yang tinggi telah dipercaya untuk mencegah risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Madu juga dapat meningkatkan kesehatan mata.

2. Membuat tidur nyenyak
Dengan mengonsumsi madu sebelum tidur, dipercaya dapat membuat tidur lebih nyenyak. Itu karena kadar insulin meningkat dalam jumlah kecil saat kamu minum madu sebelum tidur.

Insulin dapat merangsang pelepasan tryptophan di otak. Tryptophan akan diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi serta suasana hati yang baik dan bisa membuat tidur pulas.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Beberapa jenis madu dapat merangsang produksi sel-sel kekebalan dalam tubuh. Nutrisi yang ada pada ll madu dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik. Nutrisi dalam madu bisa menyebuhkan berbagai macam penyakit. Sebaiknya madu dikonsumsi sebanyak 1 sedok makan setiap hari sebelum tidur.

4. Menahan agar tidak lapar
Mengonsumsi madu kurang lebih sebanyak satu sendok makan, ternyata setara dengan asupan 17 gram karbohidrat. Itu karena madu bisa jadi salah satu pilihan tepat untuk meningkatkan kebutuhan energi. Sebab, madu mengandung sejumlah gula alami seperti fruktosa, maltosa, glukosa, dan sukrosa. 

Saat masuk ke dalam tubuh, kandungan itu akan diolah menjadi kalori untuk meningkatkan energi tubuh selama beraktivitas. Madu mentah yang mengandung 64 kalori per cangkir, akan memberi rasa kenyang pada malam hari.

zxc2

5. Mengobati batuk dan sakit tenggorokan
Banyak yang belum mengetahui jika madu mungkin pilihan yang lebih baik untuk mengobati batuk. Salah satu studi menemukan jika madu bekerja lebih baik daripada dua obat batuk biasa. Studi lainnya mengatakan bahwa itu mengurangi gejala batuk dan efek mengantuk lebih tinggi daripada obat batuk. 

6. Mengurangi risiko diabetes
Mengonsumsi satu sendok teh madu sebelum tidur ternyata dapat mengurangi risiko terkena diabetes. Mereka yang menderita diabetes, disarankan untuk mengonsumsi madu setiap malam sebelum tidur sekitar 1 sendok teh madu. Ini membantu untuk mengobati diabetes karena kadar glukosa darah bisa berkurang. 

Meskipun madu mungkin sedikit lebih baik daripada gula bagi penderita diabetes, tapi madu tetap harus dikonsumsi dengan hati-hati. Faktanya, penderita diabetes dapat melakukan tindakan terbaik dengan meminimalkan semua makanan yang karbohidratnya tinggi.

7. Membersihkan racun dalam tubuh
Sebagai antioksidan terbaik, dengan mengonsumsi madu secara rutin dapat membersihkan tubuhmu dari berbagai racun. Mengonsumsi air hangat yang dicelupkan lemon dengan satu sendok teh madu akan membantu mendetoksifikasikan tubuh.