RIAU24.COM -  Jika ingin 'bablas' makan saat lebaran, kamu harus siap untuk diet ketat setelahnya. Ini bukan cuma soal berat badan, tapi risiko penyakit yang timbul akibat kamu mengonsumsi makanan tanpa perhitungan. Setidaknya lakukan hal ini untuk memulihkan tubuhmu pasca-konsumsi makanana berat saat lebaran.

1. Makan sayur dalam porsi besar

Untuk yang satu ini, tidak masalah kalau kamu makan dalam porsi yang besar! Serat dibutuhkan untuk memperlancar proses pencernaan. Serat yang tinggi juga akan membuatmu lebih cepat merasa kenyang sehingga terhindar dari keinginan makan lebih banyak.

2. Perbanyak minum air putih

Hindari minum-minuman lain apalagi yang mengandung gula. Perbanyak saja air putih untuk memperlancar sistem pencernaan dan lemak-lemak yang tersisa tersingkirkan sehingga tidak memperbesar risiko bertambahnya berat badan.

3. Detoks minuman

Untuk mempercepat prosesnya, bantu dengan minum minuman yang berfungsi mendetoksifikasi. Gampangnya, buat infused water saja. Resep infused water detoks ini bisa kamu dapatkan dengan mudah di internet. 

4. Perbanyak buah

Saat Lebaran, di rumah pasti banyak camilan kue kering maupun snack lainnya. Hati-hati, kue kering tinggi kalori tapi tidak membuatmu kenyang, lho. Lebih baik siapkan buah untuk dikonsumsi kapanpun kamu merasa butuh camilan. 

Sumber: Fimela.com