RIAU24.COM - Kita pasti pernah mendengar tentang mitos dimana berolahraga setelah makan dapat membakar kalori dan lemak. Ternyata, olahraga dalam keadaan kenyang ada efek sampingnya dan justru berbahaya.

Dokter spesialis olahraga, dr Sophia Hage, SpKO mengatakan, berolahraga ketika perut kenyang akan membuat kram dan pusing.

zxc1

"Karena setelah kita selesai makan aliran darah itu perginya ke saluran pencernaan," kata dr Shopia.

Kata dia, jika tetap ingin olahraga setelah makan maka lakukanlah minimal satu hingga dua jam kemudian. Karena memang tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.
zxc2

Tak hanya itu, penelitian juga menunjukan jika makan sebelum berolahraga memang tidak tepat. Dr Daniel Vigil, profesor klinik ilmu kesehatan di University of California, Los Angeles, menganjurkan untuk melakukan olahraga sebelum makan.

"Asupan nutrisi setelah berolahraga membantu pemulihan dan meminimalkan kerusakan otot," kata dia yang dilansir dari detik.com, Kamis, 11 Juli 2019.