Lampu biru dari ponsel, komputer, tablet, dan e-reader Anda terbukti memiliki efek negatif pada kuantitas dan kualitas tidur. Ini juga dapat menyebabkan Anda merasa mengantuk di siang hari. Jenis cahaya ini menekan melatonin dan mengganggu ritme sirkadian Anda.

Para peneliti juga mengatakan bahwa memiliki cahaya buatan di malam hari dikaitkan dengan kerugian sosial ekonomi dan perilaku tidak sehat, seperti pola makan yang tidak sehat, gaya hidup yang menetap, atau stres.

 

 

 

R24/DEV