Cara bantal Anda menopang kepala, leher, dan bahu Anda juga dapat memengaruhi perasaan punggung Anda. Penjajaran yang tidak tepat saat tidur dapat memperburuk sakit punggung Anda.

Misalnya, jika Anda tidur tengkurap, lebih baik memiliki bantal yang rata, jika tidak, Anda dapat membuat ketidaknyamanan di punggung bagian bawah. Untuk tidur samping, penting untuk memiliki bantal yang cukup tinggi untuk menjaga leher dan tulang belakang dalam satu baris. Dan mereka yang tidur telentang harus memilih bantal yang akan mendukung lekuk alami leher mereka.

3. Anda mungkin mulai sakit kepala
Tidur di bantal yang salah juga bisa menyebabkan sakit kepala. Jika bantal Anda tidak memberikan dukungan yang tepat, leher Anda mungkin tetap dalam posisi tidak nyaman yang sama saat Anda tidur. Itu bisa menyebabkan leher Anda tegang, mengakibatkan sakit kepala.

4. Anda mungkin memiliki reaksi alergi
Jika Anda sulit tidur, mata gatal, dan sakit kepala - atau jika Anda bersin dan merasa lelah di siang hari - Anda mungkin ingin mengalihkan perhatian ke bantal. Anda harus mencucinya secara teratur jika Anda ingin menghindari alergi. Alasan untuk ini adalah tungau debu, yang banyak orang alergi. Gejala lain mungkin termasuk asma, eksim, dan masalah sinus.