Setelah kebanyakan duduk karena belajar atau kerja, pasti rasanya kita pengin langsung melakukan sesuatu yang membuat tubuh kita bergerak sepenuhnya dengan olahraga. Eits tapi tunggu dulu, langsung olahraga sehabis kebanyakan duduk ternyata bisa sebabkan cedera. Ketika kita kebanyakan duduk, otot dan sendi kita lagi dalam keadaan kaku dan tegang. Kalau kita langsung olahraga, enggak heran kalau kita gampang merasa kram, bengkak pada tubuh, dan rasa sakit, nih.

Sebaiknya, lakukan pemanasan ringan terlebih dahulu sehabis kebanyakan duduk kalau kita mau langsung olahraga.