Anda merasa lesu sepanjang hari

Tidak makan dengan benar dan kehilangan massa otot dapat menyebabkan gangguan fungsi. Ini terjadi karena kekurangan energi dan terkadang overtraining. Dalam beberapa kasus, jika seseorang mengalami penurunan berat badan seiring dengan penurunan kinerja mereka, overtraining mungkin menjadi alasan di baliknya.

zxc1

Jika angka pada timbangan berubah tetapi persentase lemak tubuh Anda tidak bergerak, itu pertanda bahwa Anda sedang kehilangan massa otot.  Juga, ketika Anda kehilangan massa otot, tubuh Anda tidak berbentuk seperti yang Anda inginkan. Anda akan melihat lingkar menyusut tetapi lemak (Anda dapat mencubit dan memeriksa) masih tetap sama.