Berat badan Anda turun terlalu cepat
Meskipun Anda mungkin sangat senang melihat angka-angka pada timbangan bergerak begitu cepat, itu mungkin tidak baik untuk massa otot Anda. Menurunkan berat badan dengan cepat juga tidak berkelanjutan. Penurunan berat badan itu seperti lari maraton dan bukan lari sprint. Dan itulah mengapa kami mengatakan, penurunan berat badan bukanlah hal yang mudah, karena dibutuhkan banyak waktu dan upaya untuk melihat hasil yang terlihat dan berkelanjutan.

Anda tidak mengalami kemajuan dalam latihan Anda

Jika Anda tidak dapat mengangkat beban lebih banyak daripada yang Anda lakukan saat memulai, atau jika Anda tidak dapat melakukan lebih banyak repetisi daripada saat Anda memulai, itu adalah tanda bahwa Anda kehilangan massa otot.