RIAU24.COM -  Kemampuan kita untuk mengatur suhu tubuh dan menjaga tubuh kita dari dehidrasi ternyata akan terus menurun seiring bertambahnya usia. Penelitian baru yang diterbitkan baru-baru ini di The Journal of Physiology meningkatkan pemahaman kita tentang hubungan antara pengaturan suhu dan dehidrasi.

Penelitian ini dapat membantu kita untuk menyesuaikan strategi yang lebih baik untuk mengelola regulasi suhu tubuh dan hidrasi selama paparan panas pada orang dewasa yang lebih tua. Misalnya, karena berkurangnya rasa haus dan kemampuan kita untuk mengawetkan cairan tubuh, seiring bertambahnya usia, kita mungkin memerlukan lebih banyak pengingat untuk minum air selama bekerja dalam cuaca panas atau selama gelombang panas.

Olah raga, terutama bila dilakukan di lingkungan yang panas, membuat tubuh terpapar tekanan panas, yang menyebabkan suhu tubuh meningkat.

Dalam situasi ini, kita mengandalkan keringat untuk membantu menghilangkan panas dari tubuh dan mencegah kenaikan suhu tubuh secara terus menerus, yang dapat meningkatkan risiko penyakit atau cedera terkait panas (seperti sengatan panas).

Namun, keringat berlarut-larut bisa menyebabkan terlalu banyak cairan yang keluar dari tubuh. Kecuali jika orang tersebut meminum air atau minuman olahraga, ini dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi juga mengurangi volume sirkulasi darah dan meningkatkan kadar garam dalam darah.

Dehidrasi tidak hanya membuat mulut kita kering dan membuat kita ingin minum air, tapi juga berdampak pada pengaturan suhu tubuh. Ketika kita mengalami dehidrasi, kita berkeringat lebih sedikit, kehilangan lebih sedikit panas dan kurang bisa mendinginkan tubuh.