Mengganti minuman berkalori tinggi dengan air tidak hanya menurunkan kadar kalori setiap habis makan, tetapi juga meningkatkan pencernaan dan metabolisme tubuh. Jika bosan dengan air putih biasa, isi segelas air dengan es batu dan campuran di dalamnya, seperti irisan ketimun, irisan jeruk nipis, kemangi, dan daun mint. Minuman itu disebut dengan infused water.

3. Teh hijau

Kandungan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak serta metabolisme dalam tubuh, contohnya teh hijau matcha. Sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi teh hijau matcha sebelum olahraga jalan dapat membakar lemak lebih banyak daripada tidak mengonsumsinya sama sekali.

4. Kopi hitam

Mengonsumsi kopi hitam di pagi hari dipercaya dapat menurunkan berat badan. Penurunan lemak dalam tubuh tidak hanya terjadi karena perubahan pola makan dan aktivitas fisik, bisa juga karena kafein dalam asupan kopi yang meningkatkan proses metabolisme tubuh. Perlu diperhatikan untuk tidak menambahkan campuran apapun dalam kopi hitam seperti gula atau krim. Tambahan lain dalam kopi hitam akan menambah kalori dan berat badan.

5. Air kelapa