RIAU24.COM -  Sekarang kita semua telah memahami dengan baik bahwa Vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan kita. Mencegah tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu mengelola diabetes, kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan kulit.

Semua ini membuatnya penting untuk memasukkan vitamin C dalam makanan sehari-hari kita, terutama ketika para ahli di seluruh dunia mendukung kekebalan yang kuat. Kekebalan yang kuat tidak hanya menjauhkan Anda dari penyakit, tetapi juga mencegah masalah pernapasan, yang merupakan salah satu gejala utama infeksi COVID-19.

Selain mencegah masalah pernapasan, vitamin C juga meningkatkan kesehatan paru-paru secara keseluruhan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Respiratory Journal, ditemukan bahwa vitamin C memiliki efek anti-inflamasi pada paru-paru. Beberapa penelitian lain telah membuktikan bahwa konsumsi vitamin C mengurangi fibrosis paru-paru, risiko kanker paru-paru, dan banyak lagi.

Berikut adalah daftar 7 buah musim dingin yang akan memberi Anda dosis harian Vitamin C yang sangat Anda butuhkan.

Jeruk
Selain matahari, bagian terbaik dari musim dingin adalah jeruk yang tajam dan berair. Selain enak, jeruk memiliki profil nutrisi yang kaya. Ini adalah gudang vitamin C, antioksidan dan serat yang meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan usus.