RIAU24.COM -  Ketidakseimbangan hormonal adalah kondisi medis umum yang dihadapi oleh pria dan wanita. Namun, meski banyak orang mengalami serangkaian masalah terkait hormon dalam hidup mereka, mereka tampaknya mengabaikan tanda dan gejala yang mengindikasikan masalah hormonal dalam tubuh mereka.

Hormon memainkan peran penting dalam menentukan bagaimana perasaan kita, bagaimana kita bereaksi terhadap situasi dan juga memicu berbagai perubahan dalam tubuh kita, yang membuatnya semakin penting untuk mengunjungi dokter pada saat terjadi komplikasi.

Namun, terkadang, hormon kita bisa sangat dipengaruhi oleh pilihan makanan yang kita buat. Karena itu, jika Anda mencari alternatif makanan yang mudah dan di rumah untuk menyeimbangkan hormon Anda, berikut daftar makanan yang mampu menyeimbangkan hormon Anda :

Brokoli

Terlepas dari semua manfaat kesehatan dan nutrisi, brokoli juga dapat membantu menjaga keseimbangan estrogen. Karena kandungan kalsiumnya yang tinggi, ia juga meredakan wanita dari sindrom pramenstruasi (PMS), yang dapat memicu gejala seperti perubahan suasana hati, payudara lembut, mengidam makanan, kelelahan, lekas marah dan depresi. Selain brokoli, sayuran silangan lainnya seperti brussels sprout, bok choy, dan kembang kol juga dapat membantu Anda melakukan hal yang sama.

Ikan lemak