RIAU24.COM -  Kim Kardashian, Anna Wintour, dan Oprah Winfrey memiliki satu kesamaan: mereka semua pergi tidur sekitar pukul 10 malam. Tampaknya wanita-wanita ini menyukai manfaat tidur terlalu awal, karena dapat memiliki banyak efek positif pada tubuh dan pikiran kita. Mungkin tidak mengherankan jika beberapa wanita paling sukses saat ini menyelesaikan hari mereka begitu awal, untuk bersiap menghadapi hari berikutnya!

Kami ingin menunjukkan kepada Anda efek positif tidur pada pukul 10 malam :

Kami mendapatkan hasil maksimal dari tidur.

Tidur kita dibagi menjadi 90 menit siklus tidur berat dan ringan, dari tidur dalam dengan gerakan mata non-cepat (non-REM) hingga tidur gerakan mata cepat (REM). Bagian terdalam dan paling nyenyak dari kita adalah antara jam 10 malam. dan jam 2 pagi. Artinya, agar dapat beristirahat sepenuhnya, Anda harus mulai tidur di awal siklus.

Selain itu, sebuah penelitian mengatakan bahwa tidur lebih awal dan lebih lama membantu kita menghentikan pikiran negatif dan mengkhawatirkan yang mungkin membuat kita terjaga di malam hari, alasan lain untuk pergi tidur pada jam 10 malam!

Tubuh kita kembali ke bentuk semula.