RIAU24.COM -  Bagi siapa pun yang berencana menurunkan berat badan, lari adalah salah satu latihan pertama yang terlintas dalam pikiran. Kami pasti dapat mengatakan bahwa ini adalah cara yang efektif untuk melakukannya: untuk orang seberat 155 lb, berlari dengan kecepatan 5 mph selama 30 menit seharusnya membakar sekitar 298 kalori. Namun, beberapa orang tidak terlalu suka berlari. Mungkin karena itu melelahkan di lutut dan persendian mereka, mungkin mereka hanya menganggapnya membosankan.

Kami menemukan beberapa latihan lain yang dapat membakar lebih banyak lemak daripada berlari. 

1. Lompat tali - 372 kalori

Ini bukan hanya permainan anak-anak yang populer, ini adalah latihan yang umum di antara banyak atlet. Lompat tali bisa menjadi latihan kardio yang bagus - selain membantu koordinasi dan pengaturan waktu. Karena bisa dilakukan dengan lebih dari satu cara, siapa pun bisa memunculkan “trik” mereka sendiri untuk mencoba latihan ini.

2. Berenang - 409 kalori

Berenang adalah pilihan yang bagus untuk membakar kalori dan mencegah banyak penyakit pada saat bersamaan. Ini adalah cara yang efektif untuk menghindari diabetes, stroke, dan bentuk gagal jantung lainnya. Selain itu, ini membantu memperkuat otot, tetapi dengan keuntungan tidak memberi tekanan pada lutut atau pinggul.