RIAU24.COM  -  Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, penyakit hati dianggap sebagai penyebab kematian paling umum kesepuluh di India. Bekerja dari rumah dan berjam-jam duduk telah mengakibatkan berkurangnya aktivitas fisik dan peningkatan pola makan yang tidak sehat. Perubahan gaya hidup ini dapat memiliki efek buruk pada hati dan memberi tekanan berlebih pada organ. Untungnya, ada sejumlah makanan sederhana yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan dari organ serbaguna ini dalam tubuh kita. 

Hati adalah salah satu organ terbesar dari tubuh kita dan bertanggung jawab untuk melakukan banyak fungsi, seperti mengatur asupan karbohidrat, lemak, dan protein. Hal ini juga bertanggung jawab untuk membuang racun berbahaya dari tubuh kita dan mengontrol produksi beberapa protein dan lemak untuk mengatur kelancaran fungsi organ dalam tubuh. 

Sharanya S Shastry , Kepala Ahli Gizi Klinis di Rumah Sakit Apollo Spectra, Bangalore berbagi makanan yang harus dimasukkan dalam diet harian untuk menjaga kesehatan hati

Baca juga: Sederet Faktor Picu Radang Usus Buntu, Nomor 5 Perlu Diwaspadai
1. Bawang putih – Bawang putih mengandung mineral yang disebut selenium yang membantu membersihkan hati dan membuang enzim dan racun hati. Bawang putih juga kaya akan allicin, vitamin C, dan B6 sehingga menjadi makanan favorit untuk kesehatan hati.
2. Bit – Antioksidan yang ada dalam bit mencegah hati dari kerusakan oksidatif dan peradangan dan juga membantu meningkatkan enzim detoksifikasi alami.