Dalam sebuah penelitian, 21 orang yang mengonsumsi 7 buah kurma per hari selama 21 hari mengalami peningkatan frekuensi buang air besar dibandingkan dengan mereka yang tidak makan kurma.

Tak hanya itu, serat dalam kurma juga bisa mengontrol gula darah. Serat memperlambat pencernaan dan mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.

Kurma juga menyediakan berbagai antioksidan, termasuk pengurangan risiko beberapa penyakit.