RIAU24.COM - Bangun pagi terkadang menjadi kendala bagi banyak orang. Hal ini dikarenakan kebiasaan tidur yang sembarangan. Namun, seperti yang kita tau pagi adalah waktu yang baik dan sangat penting. Terkadang jika kita memulai pagi dengan menyenangkan maka selama satu hari akan terasa menyenangkan, begitupun sebaliknya. 

Kadang kala saat sudah bangun pagi tetapi sering tertidur lagi karena kondisi badan yang kurang prima atau karena malas untuk memulai hari. Ideal tidur bagi seseorang adalah 6-8 jam per hari. Jika kekurangan tidur maka tidak mengherankan ketika bangun tidur kemudian tertidur lagi. 

Untuk mengatasi hal tersebut berikut ini cara agar saat bangun tidak tertidur lagi, sebagaimana dilansir dari Instagram @zonainfokesehatan.

1. Minum segelas air hangat sebelum tidur

Ternyata, ada banyak manfaat minum air hangat sebelum tidur. Diantaranya, dapat meningkatkan mood saat bangun serta membantu tidur lebih cepat. Selain itu, masih banyak manfaat lainnya bagi kesehatan.

2. Hindari penggunaan alat elektronik 1 jam sebelum tidur

Alat elektronik dapat mengakibatkan kamu terus terjaga hingga kesulitan tidur, matikan atau hindari alat elektronik minimal satu jam sebelum tidur. Nah, waktu satu jam itu bisa kamu gunakan untuk membaca buku, bahkan maskeran atau hal lain yang bisa kamu lakukan untuk lebih santai.

3. Letakkan alarm berjauhan dari tempat tidurmu

Dengan meletakkan alarm jauh dari tempat tidurmu, kamu akan memaksa dirimu untuk turun dari tempat tidur mematikannya di pagi hari. Kamu bisa dapat membuka jendela atau menyalakan lampu untuk mencegahmu kembali tidur.

4. Minum segelas air segera setelah bangun

Selain penting bagi tubuh, segelas air dapat membantumu lebih terbangun sehingga mencegah kamu untuk kembali tidur.

5. Rapikan tempat tidur dan lakukan aktivitas pagi

Kuncinya adalah membiarkan dirimu tetap bergerak di pagi hari. Dengan merapikan tempat tidur, selain menjadikan kamarmu selalu rapi namun juga dapat memunculkan pemikiran atau mindset untuk tidak kembali tidur. Setelahnya, lakukan kegiatan pagi seperti mandi pagi atau pun menyiapkan sarapan.

6. Buat alasan untuk bangun pagi

Jika kalian termasuk orang yang benci untuk beranjak dari tempat tidur, cobalah untuk alasan yang sangat kuat untuk bangun pagi. Bisa seperti jalan-jalan diluar, meembuat sarapan yang sehat atau pun tugas yang harus diselesaikan secepatnya.