12 Makanan yang Harus Anda Makan untuk Mendapatkan Kulit Lebih Baik dan Lebih Sehat
Makanan yang Harus Anda Makan untuk Mendapatkan Kulit Lebih Baik dan Lebih Sehat" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/786/521/53623f5da2b0f166f6df27530b.jpg" />
Ubi jalar mengandung beta-karoten. Ketika di dalam tubuh, ia akan diubah menjadi vitamin A. Turunannya digunakan dalam banyak produk perawatan kulit dan umumnya dikenal sebagai retinol. Retinol membantu melawan kerutan dan meningkatkan pergantian sel. Saat tertelan, vitamin A bertindak sebagai penghalang kulit terhadap perubahan warna, peradangan, dan pori-pori tersumbat.
3. Pepaya
Makanan yang Harus Anda Makan untuk Mendapatkan Kulit Lebih Baik dan Lebih Sehat" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/165/e27/bf7f725292b2dff2fbc9f5debc.jpg" />
Pepaya kaya akan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan elastisitas kulit, yang bila dalam kondisi terbaiknya dapat mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan. Mereka mengandung vitamin A, C, dan K, vitamin B, termasuk folat, kalium, magnesium, dan kalsium.
